Моя RSS-Лента

Доктор цигун? Доктор цигун!

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

Возможно ли излечить тело от недугов, занимаясь духовной практикой? Если эта практика называется цигун – то вполне.

Во время занятий цигун, тело максимально расслаблено, психика также находится в состоянии полного покоя.

Это дает возможность мозгу усиленно функционировать, дыханию становиться более четким и глубоким, что благоприятно сказывается на вегетативной нервной системе, оздоровляя ее.

Подобному благотворному влиянию подвергаются в это время и сосуды сердца и мозга, а также многие другие системы человеческого организма.

Отдельно отметим пользу занятий цигун при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и брюшной полости.

Во время такого рода упражнений, дыхание становится более глубоким, в 4-5 раз увеличивается подвижность диафрагмы и производится самомассаж органов брюшной полости.

Это стимулирует перистальтику, работу кишечника, улучшает аппетит и налаживает внутрисекреторную функцию.

Поскольку цигун способствует эмоциональному расслаблению, человек на некоторое время забывает о стрессе, а нервная система, находясь в состоянии покоя, не мешает организму бороться с имеющимися болезнями.

Те, кто сочетают занятия цигун и ушу, ощущают движение «внутренней» Ци, которая, циркулируя по меридианам и коллатералям, проникает во все органы и суставы, и достигает конечностей.

Это приносит немалую пользу пищеварению, кроветворению, образованию семенной жидкости у мужчин, а также обеспечивает сопротивляемость организма к неблагоприятным и агрессивным внешним воздействиям.

Контакты

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

Цигун в Ростове-на-Дону

г. Ростов-на-Дону,

Три золотых правила цигун: постоянно, регулярно, не прекращая

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

Любое лечение требует серьезного и систематического подхода. Это касается и гимнастики цигун. Заниматься ей нужно регулярно и не бросать начатое на полпути.

Цигун не зря тренирует волю: только решительно и настойчиво выполняя упражнения, а главное – веря в из силу, человек способен побороть болезнь и укрепить свое тело и дух.

Занятия «от случая к случаю» бессмысленны, потому что достигнутый сегодня результат, без завтрашнего закрепления послезавтра растратится на половину, а через два дня и вовсе сойдет на нет.

Однако, следует помнить, что несмотря на необходимую регулярность, нельзя заниматься цигун через силу и превозмогая себя. Все должно быть в меру и по силам каждого.

Именно поэтому оптимальным вариантом являются занятия под руководством опытного тренера, который поможет подобрать не только упражнения, но и их количество, темп и частоту тренировок.

Какие болезни можно, а какие нельзя вылечить при помощи цигуна

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

Убеждение, что цигун способен самостоятельно вылечить какую-то болезнь – ошибочное. Лечить болезни, тем более серьезные, нужно медикаментозно, оперативно либо прочими рекомендованными врачом способами. Цигун же – это не лечение, а помощь в нем, которая, между тем, в несколько раз увеличивает его эффективность.

Суть занятий цигуном заключается в том, что организм получает возможность использовать свой скрытый потенциал и направлять его на борьбу с заболеванием.

В результате занятий цигуном укрепляются защитные силы организма, приходит в гармонию инь и ян, прочищаются каналы и коллатерали, что в свою очередь позволяет Ци свободно проходить через человека, нормализуя работу кровеносной системы. Все это приводит к повышению сопротивляемости организма негативным внешним факторам.

Именно поэтому практику цигун можно с успехом применять при огромном количестве самых разнообразных заболеваний и состояний, в том числе и хронических.

В качестве примера можно назвать гипертонию и гипотонию, болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхов и сердца, печени и поджелудочной железы, артриты, неврозы, неврастения и хронический нефрит, защемление межпозвоночных хрящей и воспаление плечевых суставов, а также последствия сотрясений головного мозга и головные боли разного происхождения.

Противопоказаний же для занятий цигуном наоборот – крайне мало. Это некоторые психические заболевания в стадии обострения, а также болезни, сопровождающиеся гнойными поражениями кожи и всякого рода кровотечениями.

Об энергии Ци

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

Вопрос «Что такое жизнь?» - риторический и единого ответа на него нет. Каждый понимает жизнь согласно своему мировоззрению, вере, либо ее отсутствии. В китайской философии, жизнь – это некий процесс, зависящий от циркуляции в человеке и вне его энергии Ци. От того, насколько свободно Ци проникает в человека и выходит из него наружу, зависит его здоровье – как физическое, так и духовное.

Именно Ци поддерживает жизнь человека, без нее люди не могут просуществовать ни дня. Всякого рода заболевания возникают тогда, когда поток энергии Ци встречает препятствия по линиям «внутреннее – внешнее», «верх – низ». Одним из самых сильных «порогов» является так называемая «непроходимости мышления».

О том, что такое энергия Ци и какова ее роль в жизни человека и существовании мира вообще, написана не одна сотня книг.

Автор каждой из них трактуют энергию Ци по-разному. Мы остановимся на древнекитайских учениях, поскольку считаем их единственными верными. Так, в трактате «Нэнцзин» говорится, что в момент своего рождения, человек становится постоянным проводником энергии Ци, которая наполняет его полностью, проникая в органы, мышцы, суставы, сосуды и даже каждый отдельный волос. Рост человека, развитие систем его организма, размножение и физическая смерть – все это обуславливается характером потоков Ци.

Ци – крайне многогранная энергия, насчитывающая более ста своих разновидностей. Есть, например, Ци сердца, Ци печени, Ци летняя, Ци защитная, Ци изначальная и т.п. И каждая из них незаменимо важна для всеобщего энергетического взаимодействия. Согласно вышеназванному трактату, Космос представляется как гигантский сгусток Ци, а Человека – «маленький Космос», обладающий своей Ци, функционирует посредством взаимообмена с глобальной космической Ци.

Движение Ци через человека и внутри него происходит помимо его воли и сознания. Движение это непрерывно. Но бывают ситуации, когда человек теряет возможность рассуждать здраво, попав в состояние сильного нервного возбуждения или находясь в неуемной власти эмоций. В такие моменты как раз и образуется уже названная нами выше «непроходимость мышления». Поток энергии Ци затрудняется либо прекращается совсем, что постепенно приводит к преждевременному увяданию и смерти организма.

Не такие большие как «мыслительная непроходимость» препятствия потоку Ци также отрицательно влияют на состояние человека. Например, «стопор» в энергетических каналах ведет к застою Ци в крови, в межклеточном пространстве – к нарушению микроциркуляции. Препятствие в желудочно-кишечном тракте провоцирует двидение Ци и крови в обратном направлении, препятствие в дыхательной системе провоцирует удушье и в худшем случае заканчивается смертью.

Даже непроходимость Ци в потовых железах оборачивается для организма очень плохо: появляются зуд, всевозможные высыпания, прыщи, волдыри, язвы и опухоли. Если непроходимость возникла в направлении «верх - низ», это приводит к головокружению, изменению цвета лица на желтоватый, сама же Ци вынуждена двигаться в обратном направлении. Где бы ни образовалась непроходимость Ци, организм отвечает на это возникновением боли. А сама по себе боль, по принципу замкнутого круга, ведет к еще большей непроходимости энергетического потока.

Традиционная китайская медицина основывается на том факте, что Ци – «командует» потоком крови в сосудах человеческого организма, то есть застой первой приводит к застою последней. А то, что застой крови опасен для человеческого организма – факт неоспоримый в мировой медицинской науке.

Цигун – для всех и для каждого

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

Часто, когда речь заходит о какой-либо гимнастике, человек восклицает: «Это не для меня, я не могу делать такие упражнения, не могу стоять, ходить, сидеть…».

В этом плане цигун выгодно отличается от прочих видов тренировок. Потому что в арсенале цигун имеется огромное множество упражнений и поз, не найти среди которых подходящее даже самому тяжелом больному, просто невозможно.

Упражнения цигун могут представлять собой некий подвижный комплекс, а могут заключаться всего лишь в принятии одной-единственной позы. Какие-то упражнения выполняются стоя, какие-то сидя, а многие – даже лежа.

Грамотный тренер без труда подберет комплекс упражнений, подходящих при любом конкретном заболевании, состоянии организма и прочих условиях.

Занятия цигун и хорошее настроение

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

Настроение человека зависит не только и не столько от него самого, сколько от внешних факторов и воздействий. Поэтому периодически любой человек может почувствовать себя расстроенным, сердитым, взволнованным. Однако для организма крайне важно то, как будут встречены эти эмоции.

Если человек поддастся плохому настроению, он как бы отдаст себя в руки различным недугам. И наоборот: стараясь не впасть в уныние, человек словно бы поворачивается в сторону выздоровления.

Представители классической медицины подтвердят: от настроения и настроя пациента зависит едва ли не половина успеха лечения. А некоторые заболевания напрямую связаны с нервной системой и ее напряжением или спокойствием.

Само собой разумеется, что болезни не добавляют хорошего настроения, еще более удручая человека. Таким образом, получается замкнутый круг. Разорвать его под силу гимнастике цигун.

Именно она, тренируя волю и успокаивая сознание, способна снизить нервное напряжение, подавить беспокойство и заменить пагубные эмоции если не на благотворные, то хотя бы на нейтральные, тем самым не позволив болезням завладеть человеком.

Главная

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

Слово «цигун» уже не первый год звучит в русской речи. Однако его значение понимают немногие. Прежде чем говорить о практике цигун, разберемся в смысле этого понятия.

Слово «Ци» с китайского языка переводится как энергия. Подразумевается здесь как небесная, так и земная энергия, а так же та, что находится в каждом живом существе. Согласно китайской философии, все эти три вида энергии постоянно проникают друг в руга, находясь, таким образом, в непрерывном взаимодействии.

Слово «Гунн» - это часть слова «гунфу» (в других транскрипциях «кунфу», «кунг-фу» и т.п.). Переводится оно как «энергия - время». Понимать это следует так: любое занятие, тренировка, учеба, которая требует ощутимых временных и энергетических затрат. Таким образом «цигун» можно перевести как «тренинг, связанный с энергией Ци, требующий больших затрат усилий и времени».

Поскольку понятие Ци очень масштабно, сами китайцы условно разделили его на 3 категории, соответствующие трем Силам (сань цай), согласно китайской метафизике. Силы эти – Небо, Земля и Человек. Небо – самая всеобъемлющая и самая сильная.

Точно такая же и Небесная Ци. Она содержит в себе Земную Ци, и обе они содержат в себе Ци Человека. Как правило, людей больше всего интересует именно Ци Человека, которая содержит в себе части Небесной и Земной Ци.

Поэтому под термином «цигун» принято понимать лишь тот раздел науки, который касается непосредственно человека.

Согласно китайскому учению, Ци Человека, как и его энергия, полностью зависит от Небесной и Земной Ци. Это однако не означает, что человек никак не может повлиять на свою судьбу.

Напротив: поняв, как функционирует Ци и как можно на нее воздействовать, человек имеет все шансы на то, чтобы прожить долгую жизнь, обходя болезни и большую часть потрясений.

Доказательство тому – использование познаний о Человеческой Ци в массаже, акупунктуре, акупрессуре, а также при траволечении, медитации и непосредственно практики цигун.

Медитация, кстати, которую многие из нас до сих пор считают чем-то из области эзотерики, в Китае испокон веков применяется в оздоровительных и лечебных целях. А буддисты и даосы, медитируя, идут по пути духовного просветления.

Из чего состоит истинная Ци, и как ее активизировать

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

Китайцы считают, что суть человека – это его Ци (чжэньци). Состоит оно из трех компонентов. Первый – Ци «предшествующего неба» (сяньтянь чжи ци). Эта Ци располагается внутри человеческого тела и достается каждому от родителей еще во время внутриутробного развития. Это так называемая тонкая (цзинци), или изначальная (юаньци) Ци.

Второй компонент – Ци «воды и зерна» (шуй гу чжи ци) или просто Ци «зерна» (гуци). Эта Ци также находится внутри человеческого тела, но попадает туда с пищей и водой, потребляемыми человеком. И, наконец, третья составляющая Ци – это Ци «неба и земли» тянь ди чжи ци).

Эта Ци попадает в человека вместе с вдыхаемым им кислородом. Другое название этого компонента – Большая Ци (даци).

Юаньци, гуци и даци – это и есть триединство истинной Ци (чжэньци). Если все три составляющие находятся в достаточном количестве и в полной мере функционируют, то человек может рассчитывать на долгую жизнь и крепкое здоровье.

Упражнения цигун предназначены для развития и поддержания всех трех составляющих истинной Ци человека. Первый этап гимнастики направлен на овладение человеком упражнений, необходимых для развития Ци легких (фэйци), или Ци дыхаия. В ходе занятий человек должен научиться переходить от поверхностного дыхания к глубокому и от быстрого к медленному, доводя свое дыхание до полноценного глубокого. Одновременно с этим постигается и техника брюшного типа дыхания – неглубокого, но ровного и затяжного.

На первых порах эти упражнения требуют значительных усилий, однако потом правильное дыхание становится привычным. Именно тогда в работу вступает нэйци – собственная Ци организма, обеспечивая насыщение чжэньци по внутренним каналам. Это стимулирует проходимость коллатералей, регулирует циркуляцию Ци в крови и в конечном итоге нормализует состояние здоровья человека, укрепляет тело и излечивает болезни.

Посредством цигун укрепляется не только тело. Упражнения также тренируют волю и сознание человека. Тренировка воли необходима для устранения беспорядка в мыслях, приведение мозга в состояние так называемого устойчивого торможения – иначе говоря, в состояние покоя. Все это способствует беспрепятственному движению нэйци и изменений в работе организма в лучшую сторону.

Достижение состояние покоя невозможно без умения сконцентрироваться. Навыки концентрации (ишоу) также развиваются благодаря гимнастике цигун. Чем выше степень концентрации человека, чем спокойнее его мысли и уравновешеннее сознание, тем эффективнее занятия по общему оздоровлению организма. Таким образом, человеку необходимо преодолеть первоначально возникающие сложности с концентрацией для того, чтобы затем тренировать Ци одновременно с волей, максимально укрепляя и стимулируя чжэньци.

Выбор преподавателя – дело важное

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

Как выбрать преподавателя по цигун? Специалистов по это столь популярной сейчас гимнастике немало – в специализированных оздоровительных учреждениях, в санаториях, в спортивных клубах. И, разумеется, большинство из них действительно знают толк в цигун. Но как найти среди них своего?

Мы рекомендуем, при выборе наставника ориентироваться на следующее. Во-первых, у тренера должен быть хороший стаж.

То есть преподавать гимнастику цигун он должен не первый и, желательно не второй и не третий год. За свою практику он должен был обладать несколькими методиками цигуна и хорошо знать его теорию. Не стоит обращаться за наставлениями к тренеру по цигун, который не прошел и медицинскую подготовку. Потому что без нее он просто не сможет помочь вам в лечении ваших недугов.

Во-вторых, важно, чтобы преподаватель был высоко компетентен именно в том виде цигуна, который показан данному пациенту.

То есть, например, если в силу особенностей того или иного заболевания вам «прописали» статичный цигун, то и преподаватель должен быть асом именно в статичном цигуне, виртуозно владея методиками расслабления и покоя, которые еще называют методикой «взращивания внутреннего» (нэйянгун).

И наоборот, если болеющему (выздоравливающему либо желающему заниматься цигун для общего укрепления организма) показаны подвижные упражнения, преподаватель должен быть «на ты» с методиками тайцзицигун, «игры пяти зверей» и прочили активными упражнениями и комплексами.

Подытоживая все вышесказанное, подчеркнем, что выбор инструктора должен зависеть от его владения именно теми методиками, которые способны помочь при том или ином конкретном заболевании или состоянии. Если человек решил прибегнуть к помощи цигуна с целью преодолеть какую-то хворь, мастер должен быть специалистом в оздоровительном цигуне.

Если же цель тренирующегося – укрепление здоровья и поддержания организма, лучше выбрать профессионального преподавателя по ушу или военному искусству Шаолиня.

Отдельно отметим следующее: половина успеха от занятий цигун зависит от того, насколько компетентный и внимательный преподаватель будет вам помогать. Работа под руководством шарлатана (а их, увы, тоже немало), выдающего себя за мастера, не просто не будет эффективной, а скорее всего еще и нанесет организму и психике человека очень серьезный вред.

Цигун полезен для здоровья

Fri, 05 Jan 2018 19:44:18 +0000

О том, что физкультура и спорт помогают человеку на долгие годы сохранять здоровье и бодрость, знают даже дети. Цигун – это гимнастика, то есть тоже – своего рода физкультура, которая оказывает на организм человека оздоровляющее и общеукрепляющее воздействие.

Каким бы странным это ни показалось на первый взгляд, но наиболее эффективен в этом плане так называемый статический цигун. Несмотря на то, что этот вид гимнастики не предполагает видимых движений руками и ногами, а также и всем телом вообще, он заставляет работать внутренние органы и системы. Происходит это за счет сокращения различных мышц, заставляющих пять плотных и шесть полых внутренних органов двигаться во время выполнения статических упражнений.

Для людей относительно здоровых рекомендуется сочетать статичный и динамический цигун. Либо, если по каким-то причинам занимающийся предпочел только статичный вид, - использовать средние и низкие стойки.

В силу своей необычности, но одновременно высокой эффективности, цигун называют специфическим видам спортивно-оздоровительной гимнастики китайцев. Современная наука признает серьезный оздоровительный и лечебный эффект от занятий цигун.

Применять упражнения цигун одинаково полезно как больному, так и здоровому человеку. Первому гимнастика поможет в борьбе и преодолении заболевания. Второму – даст великолепную возможность укрепить свой организм, вернуть сознанию ясность, поддержать и успокоить нервную систему. Кроме того, цигун отлично поднимает иммунитет, тем самым увеличивая шансы человека на долгую здоровую жизнь.

Помимо благотворного влияния на тело, цигун крайне полезен и для мыслительных процессов человека. Так, грамотно подобранные упражнения корректируют функции коры головного мозга. Общее психическое состояние человека также заметно улучшается: он привыкает поддерживать себя в гармонии с внешним миром, максимально легко адаптироваться в изменяющейся среде. В результате упражнений цигун, энергия Ци получает возможность свободно проходить по каналам и коллатералям, благодаря простимулированной внутренней активности организма.

Энергия Ци – против хронических заболеваний

Fri, 05 Jan 2018 19:44:17 +0000

Некоторые хронические недуги в той или иной мере затрудняют (или вообще делают невозможным) движение. Занятия цигун – более чем подходящая гимнастика для людей, имеющих подобного рода проблемы.

Отличительная особенность гимнастики цигун от всех остальных видов тренировок заключается в том, что в ней важно не физическое движение человека, а внутреннее.

Поэтому любой страдающий каким-либо хроническим заболеванием, может самостоятельно (а лучше с опытным тренером) подобрать подходящие ему упражнения не только с учетом своего недуга, но также исходя из ряда прочих условий.

Конечно, в идеале заниматься цигун нужно стоя и на свежем воздухе. Однако достичь отличных результатов можно и выполняя упражнения сидя и даже лежа, в том числе и в закрытом помещении.

Такие гибкие условия, от соблюдения которых практически не меняется эффективность занятий, позволяют использовать цигун практическим всем больным, вне зависимости от тяжести заболевания и ограничений, им вызванных.

Три кита гимнастики Цигун

Fri, 05 Jan 2018 19:44:17 +0000

Цигун стоит на трех китах: психике (гармонии сердца), дыхании (гармонии дыхания) и позиции (гармония тела).

Первый кит, или фактор – психика (инянь) предполагает тренировку воли. Заниматься цигун нужно полностью отстранившись от всех своих желаний, чувств и идей. Волнение должно быть подавлено, поток мыслей остановлен, человек – абстрагирован от внешнего и внутреннего миров.

Только если мозг удастся привести в состояние полного покоя, в это же состояние сможет придти и тело – нервная система расслабится, дыхание и кровоснабжение станут ровными и четкими, мышечная система релаксирует. При этом человека отпустит усталость, а энергия Ци сможет спокойно циркулировать по каналам и коллатералям, не встречая на своем пути никаких преград.

Если человеку удастся достичь полного расслабления тела и ума, у него появится достаточно бодрости для того, чтоб выполнять упражнения, а его организм раскроет свой внутренний потенциал, необходимых для эффективности воздействия гимнастики на состояние здоровья. Кроме того, в абсолютно расслабленном состоянии у человек в несколько раз повышаются способности к саморегулированию, что также является очень важным при занятиях цигун.

Однако добиться от своей психики необходимого умения расслабляться в нужное время, - не так-то просто. Для этого есть несколько методов ее тренировки: метод расслабления, метод счета дыхания, метод безмолвного размышления (моняньфа), метод концентрации на благих сущностях (лянсин иняньфа), метод статической концентрации (ишоуфа) и метод проникающего ци (гуаньцифа). Познакомиться с каждым из них можно, приступив к занятиям цигун.

Второй кит, или фактор – дыхание, направлен на приведение энергии Ци в состояние гармонии. Достигается это путем упорядочения дыхания. Оно должно быть глубоким и брюшным, с принципом «вдох – выдох» (хуси фа), «утробным» (тайсиху фа), «вдох через рот – выдох через нос», или так называемое «дыхание зимней спячки» (дунмянь хуси фа). При правильно налаженном дыхании человек имеет возможность раскрыть все каналы циркуляции Ци, обеспечив ей свободный доступ к крови. Кроме того, свободное, правильное дыхание – залог умения концентрироваться на какой-то одной части тела, например, той, которой требуется лечение.

Третий кит, или фактор – позиция, предполагает, что расположенное комфортно тело создает необходимые условия для гармонии сердца и дыхания. Достижение гармонии тела – важнейший шаг в освоении цигуна. Китайская медицина гласит: если тело принимает неудобную позицию, напряжено и искривлено, Ци идет в направлении обратном от нужного. Если Ци идет не туда, мысли становятся беспорядочными и беспокойными, а это, в свою очередь, ведет к тому, что и Ци приходит в состояние хаотичности.

Правильными могут считаться различные позиции – в зависимости от состояния здоровья и возможностей каждого конкретного человека: лежа (на боку или на спине), сидя (опираясь на что-то или ровно), стоя (естественная стойка, стойка с давлением книзу, «стойка трех кругов», комбинированная стойка). Позицией может считаться и движение шагом (синбугун), а также тот или иной комплекс, тайцзицигун, сочетающий покой и движение.

Цигун: питание и напитки

Fri, 05 Jan 2018 19:44:17 +0000

Питание человека, особенно в период занятия цигун, должно быть правильным. То есть в рационе должны содержаться в необходимых пропорциях белки, жиры, углеводы и минералы. Вредная пища (острое, жирное, жареное и т.п.) должна быть максимально ограничена.

Употребление алкогольных напитков и тем более курения табачных изделий – запрещаются для практикующих цигун, категорически. Цигун – это очищение организма от всего плохого, в том числе и от ядов, а курения – это потребление яда. То же самое касается и спиртных напитков.

Исключение составляют лишь больные ревматическим воспалением суставов и другими подобными болезнями: им допускается ежедневно выпивать небольшое количество водки или лечебного вина.

Вообще, правило питания для тех, кто решил бороться с недугом при помощи цигун – простое. Главное – соблюдать диету (если таковая имеется), рекомендуемую при данном заболевании.

Например, лица, страдающие анемией и пониженным артериальным давлением, должны налегать на сахаросодержащие продукты и витамины, а также белковую пищу и полезные жиры.
Гипертоники же и люди с коронарной сердечной недостаточностью, напротив, от подобного рода пищи отказаться в пользу постной. Диабетикам в период занятий цигун следует больше чем когда-либо избегать глюкозы.

Если заболевание не предусматривает никаких особых гастрономический ограничений, то следует просто придерживаться более простой, неконцентрированной и нетяжелой еды и напитков. Питание должно быть разнообразным и полноценным – таким, которое служит на благо организму человека.

Цигун пробуждает скрытые силы организма

Fri, 05 Jan 2018 19:44:17 +0000

Почему традиционное лечение уколами и таблетками часто оказывается малоэффективным? Почему цигун практически всегда ставит на ноги даже тяжело больного человека?

Все очень просто. В первом случае пациент почти полностью зависит от врача, его опыта, правильности его рекомендаций, состава прописанных им лекарств и их эффективности непосредственно при данном заболевании данного человека.

Сам же больной остается пассивным исполнителем в работе по собственному выздоровлению. Во втором случае, пациент, доверившийся практике цигун, сам занимается лечением своего организма.

Тренировки поднимают из глубин спящий потенциал человека, он словно бы наполняется новыми силами, которые не дают болезни одержать верх.

Понимая, что излечение зависит только от него самого, человек мобилизует все свои силы и энергию на борьбу с недугом.

В больном просыпаются самоорганизация и чувства решительности и уверенности в своих возможностях.

К тому же, в отличии от медикаментов, цигун не может обернуться для человека какими-то побочными эффектами и практически не имеет противопоказаний.

Однако следует помнить, что резко прекратить занятия цигун – нельзя.

Это может привести к обострению заболевания. Поэтому мы рекомендуем при использовании данной практики консультироваться с опытными тренерами.

Самообучение

Fri, 05 Jan 2018 19:44:17 +0000

Особое внимание самоучки должны обратить на самодисциплину и самоконтроль. Каждая тренировка должна приносить улучшение самочувствия.

Если же вместо этого чувствуется усталость, утомление, боль или прочие неприятные ощущения, это говорит о том, что подобранный вами комплекс упражнений либо их интенсивность вам не подходят и дают обратный эффект.

Мы настоятельно рекомендуем на начальной стадии занятий вести личный дневник, и фиксировать в нем артериальное давление, частоту сердечных сокращений и дыхания до и после тренировок.

Только такой контроль за своим состоянием поможет объективно оценить эффективность выбранных упражнений и принять решение об их продолжении или прекращении.

Устойчивый положительный результат от занятий цигун наблюдается примерно на третьей неделе регулярных тренировок.

Занимаясь цигун, консультируйтесь у врача

Fri, 05 Jan 2018 19:44:17 +0000

Как и любое лечение, цигун имеет свои побочные действия. Возникают они не у всех, однако их нельзя назвать и исключениями. Среди самых часто встречающихся осложнений – головная боль и головокружение, боле в различных частях живота, неконтролируемые беспорядочные движения тела, чрезмерная концентрация и непроходимость Ци.

Поэтому, в идеале, заниматься цигун нужно под руководством опытного врача-специалиста по данной гимнастике. Только он может подобрать каждому конкретному человеку упражнения и их интенсивность, посоветовать подходящую позицию и научить ее принимать, покажет наиболее эффективные в каждом конкретном случае приемы, и не даст совершить никаких ошибок при выполнении упражнений.

Кстати, ошибки, допускаемые человеком, занимающимся самостоятельно, если их вовремя не пресечь, могут свести на нет все усилия, положенные на достижение желаемого результата. Еще одним осложнением от допускаемых ошибок может оказаться так называемое «замыкание».

К сожалению, пользоваться услугами врача-специалиста по той или иной причине может себе позволить не каждый. Однако берясь за данную гимнастику самостоятельно, следует помнить, что нельзя ни на шаг отклоняться от рекомендаций, почерпнутых в серьезном специализированном издании.

И все-таки, любой, даже самый опытный автор, не может предугадать всех возможных особенностей пациента. Поэтому при первых же подозрениях на осложнения или прочих затруднениях, следует немедленно обратиться к врачу, практикующему цигун. Как вариант – заочное обучение или письменное консультирование специалистов медицинского центра, клиники или иного подобного заведения, занимающегося цигун.

Цигун и традиционная медицина

Fri, 05 Jan 2018 19:44:17 +0000

Тот, кто говорит, что цигун – это панацея, заменяющая все виды лекарств и врачебных вмешательств, либо ничего не понимает в данной гимнастике, либо делает ей неумелую рекламу. На самом деле, в большинстве случаев, упражнения цигун следует применять не вместо, а вместе с традиционным лечением, будь то восточная или западная врачебная методика.

Всевозможные лекарства и процедуры, в том числе и столь популярное сегодня иглоукалывание, направлены в первую очередь на устранение причин заболевания. Само собой разумеется, что без этого невозможно полное выздоровление. Однако для того, чтобы организм мог полноценно воспринимать лечение и имел для борьбы с болезнью достаточно сил – как физических так и душевных, ему необходима серьезная поддержка.

Именно этой важной цели и служит цигун. Выполняя упражнения цигун, больной помогает своему организму с одной стороны и врачу, со всеми его предписаниями и манипуляциями с другой. Приведенная в равновесие нервная система, расслабленные мышцы, свободно циркулирующая по организму энергия Ци – вот залог того, что больному поможет прописанное ему лечение и организм сможет максимально полно и быстро восстановиться после перенесенного недуга.

То же самое касается и борьбы с хроническими заболеваниями. Чем дольше человек страдает, тем сильнее истощен его организм. Чем дольше лечение, тем слабее душевные силы больного и тем меньше у него веры в положительный результат. При таких условиях любому даже самому первоклассному врачу и любым, даже очень дорогим препаратам, оказывается очень непросто бороться с болезнью. И нет в этой ситуации лучшего помощника, чем цигун.

Отдельно стоит отметить, что заниматься цигун полезно не только больным, но и вполне здоровым людям. От болезни не застрахован никто. Однако сильный телом и духом человек – серьезный и зачастую более удачливый противник для недуга. А тот, кто слаб физически и имеет хаос в душе быстрее согнется под натиском заболевания.

Виды цигун

Fri, 05 Jan 2018 19:44:17 +0000

Сколько видов практики цигун существует, пожалуй, точно не знает никто. Потому что их – огромное множество. В одном только Китае есть несколько школ гимнастики цигун – тибетская, даосская, конфуцианская, буддийская, и каждая из них имеет перед собой свои цели и задачи.

По другой классификации различают цигун медицинский, оздоровительный, боевой, спортивный, жесткий и мягкий. Еще один принцип, по которому различают этот вид гимнастики – динамический (внешний) цигун и статический (внутренний, медитативный) цигун. На этих двух типах остановимся несколько подробнее.

Динамический цигун предполагает довольно серьезные физические нагрузки. Их основная цель - привести организм в тонус. В большинстве случаев, динамический цигун используют тогда, когда требуется укрепить общее состояние здоровья человека.

Статический цигун представляет собой комплекс более плавных и спокойных движений. Главную роль здесь играет правильное дыхание – глубокое, ритмичное, выполняемое через нос. Этот вид цигун направлен на концентрацию жизненной энергии Ци.
Статический цигун используют тогда, когда в восстановлении нуждаются центральная нервная система, а также пищеварение и кровообращение.

Однако специалисты в области этих практик склонны считать, что классификация видов цигун не вполне корректна. Зачастую человек, выбрав для себя какой-то одну школу или направление, постигнув его, переходит к другому. Так, например, спортсмены, прибегнувшие к цигун для восстановления после травм, нередко постепенно переходят к занятиям медитативным цигун, то есть начав с работы на телом, двигаются к работе над духом.

Тем не менее, цигун, вне зависимости от видов, школ и направлений, в китайской медицине занимает едва ли не главенствующее место. По мнению врачей (в том числе и приверженцев классической медицины) из Поднебесной, цигун эффективен и для лечения, и для сохранения здоровья, и в качестве дополнительного метода терапии.

Секрет столь чудодейственной силы цигун прост: поняв, как функционирует энергия Ци и научившись ею управлять, человек встает на путь к достижению долгой, здоровой, счастливой жизни, свободной от негатива и всевозможных недугов.